先下载ones刻录工具：
http://www.xiazaiba.com/html/1686.html下载所需的win7系统下载：
http://www.pgos.cc/步骤/方法
图一，打开ones
选择要刻录的操作系统。如图：
这里我们选择Max 或者更低的速度。
刻录完系统，兴奋吧。哈哈，然后重启电脑，设置从光驱启动，台式机就狂按键盘的“Delete” 或者数字键的“.”
笔记本部分是"F2" 或者"F1 F12" 都可以试试。接下来看第四图
（如果您的B
ios界面和下面的不一样，请移步至第八图）
各种BIOS设置有的都不一样。前几项找到“带有BIOS的项”
找到带有“FIRST项” 选择CDROM，然后回车
选择"CDROM"回车
设置完后按键盘的“F10” 就会看到图七弹出的一个红色窗口，然后按"Y" 回车保存退出。重启电脑
AMI BIOS设置为光驱启动设置
启动电脑，刚出现画面就反复按DELETE键，有的电脑需要反复按F2键，进入如图所示的BIOS画面中。
在上图中，首先使用方向键选择BOOT，然后再用方向键选择CD-ROM项，然后反复按键盘上“+”按钮，将其放置到第一位（最上方）。设置启动顺序后，需要进行保存。按F10键，选择保存。然后重启电脑。
选择第一项，让系统自动安装。泡杯咖啡喝吧。
注意事项
请不要使用以损坏的刻录机来刻录。
尽量不要使用光碟质量差得来刻录，防止系统安装失败。
刻录速度请保持在12.0x速以下
